首页 >> 游戏资讯 >> 生活秘诀 发布日期: 2017年10月12日

鸡蛋配它吃,是男人的肾宝,女人的补中益气丸!

一天一个蛋,健康永相伴!几乎所有的百岁老人和国医大师,餐桌上都有一个共同的食物:鸡蛋。世界最长寿老人的长寿秘诀就是每天一个蛋。

鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一,含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂…好处多到数不清,可以说,每天吃一个鸡蛋,等于给身体享用了一次全营养餐。


鸡蛋的吃法多种多样,可水煮、可炒菜、可蒸食、可做汤,怎么吃才最营养呢?这个不能一概而论,男性和女性,老人和小孩,根据各自的身体状况,最优吃法各不同。

米粥煮鸡蛋

女人的益气丸


由于生理原因,大多数女性都存在气血两虚的问题,而气血不足又会导致其他毛病,比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强,相当于吃补中益气丸,出生于中医世家的国家高级营养师陈允斌强力推荐,除了补气血,还可以让血糖升得慢。


米粥煮的鸡蛋,剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同,是润泽的玉色,而且吃起来更香。

做法

1、把鸡蛋洗干净,不要剥壳,放在煮稀饭的锅里一起煮熟。


2、一定要在一开始水还是凉的时候下锅,否则鸡蛋会裂开。


3、熟了以后,把鸡蛋捞出来,剥壳就可以吃了。

枸杞煮鸡蛋

男人的肾宝


女人最大的问题是气血不足,男人最担心的问题可能就是肾不好了,补肾其实也无需大动作,枸杞煮鸡蛋有奇效,专补男人肾,枸杞能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加,鸡蛋属于入肾填精的药,有助性作用,是恢复元气的“还原剂”。


当然这种煮蛋法,中老年朋友都可以吃,人到中年气血渐衰,肝肾精气亏损,不能荣养眼目,就会出现老花眼,这个方子也有极好的养颜效果。

做法

1、枸杞子30克,鸡蛋放清水中煮


2、蛋熟后取出去壳再煮,饮汤食蛋,可连服3-5天。

白水煮鸡蛋

老人的长寿丹



有研究显示,水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用。而加热温度低,维生素等营养得以全面保留,煮蛋的蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可起到健脑作用,对老人十分有益。


清水蛋中也保留较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。可以说是老人的长寿丹。

做法

鸡蛋应该冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老,蛋白变性程度最佳,也最容易消化。每天一个,养生效果极佳。


提醒:

一般等自然冷却后再剥开吃,不会破坏蛋白。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮,否则不但造成蛋壳破裂,蛋液流出,而且容易烫伤手指

鸡内金蒸蛋

小孩的健胃片


这道菜一家人都可以吃。


小孩常吃鸡内金蒸鸡蛋,不仅助消化还不容易尿床;男性常吃,可以预防脂肪肝;女性常吃,有调经通经的作用;老年人常吃鸡内金蒸鸡蛋,对预防白内障也有帮助。

做法

1、把鸡蛋尽量打散,打得越均匀越好。


2、往打好的鸡蛋里加两倍的米汤,放一点点香油和盐,再放一勺鸡内金。


3、把材料上锅,用中火蒸,水开以后,再蒸3到5分钟关火就行了。


提醒:

锅盖不要盖严,要稍微敞开一点儿,不要用大火,而是始终用中火蒸

留住鸡蛋营养秘诀

刚刚提到过,白水煮蛋冷水下锅营养能最大程度地保留,其他做法也有不同的秘诀,您不妨花十几秒时间看一下。

1
炒鸡蛋

炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒,这样炒出的鸡蛋就不会老,口感也更柔滑。另外他也不宜放味精,因为味精分解产生的鲜味会破坏鸡蛋本身的自然鲜味。

2
鸡蛋羹

煮鸡蛋羹或者蛋花汤时,千万不要在搅拌蛋清的时候放入油或盐,这样会使蛋胶质受到破坏,蛋羹会显硬和粗糙。在蒸蛋羹之前,可以先加入些许牛奶,可以使口感更加顺滑、鲜嫩。

3
蒸蛋

蒸蛋中加入一些海鲜,比如虾米、牡蛎,更有营养!

4
煎荷包蛋

最好只煎一面,减少营养流失。蛋清凝固就说明煎好了。

5
摊鸡蛋

鸡蛋摊得越大、越薄,营养流失越大,所以摊鸡蛋可以摊的小一点。

要想身体好,不一定需要很多钱,而是对症调养,一天一个蛋很好,但别只知道白水煮蛋了,不同人群有不同的吃法,吃对了营养才能最大化!

鸡蛋配它吃,是男人的肾宝,女人的补中益气丸!
微信号:myweiblog
扫描并关注抽取红包、50元话费
与圈内人交流、分享
游戏资讯哪家强?就这里(⊙v⊙)

我要分享:
相关资讯推荐
将洗衣粉和剩下的烟头一起放在水里,神奇的一幕发生了!

将洗衣粉和剩下的烟头一起放在水里,神奇的一幕发生了!

生活中我们会遇到很多的小问题,虽然问题不大,可是却很烦人,现在就给大家介绍一些生活的小窍门。清理篇将洗衣粉、将洗衣粉和剩下的烟头一起放在水里,神奇的一幕发生了![详情]

小编:实用小常识 12-15 20:30
初雪虽至 这里却一片生机盎然 万盆多肉植物足以萌翻你

初雪虽至 这里却一片生机盎然 万盆多肉植物足以萌翻你

人类的一个大麻烦,在于我们无法拥有说一不二的感情,敌人身上总有让我们喜欢的地方,我们的爱人身上总会有让我们讨初雪虽至 这里却一片生机盎然 万盆多肉植物足以萌翻你[详情]

小编:今日消费 12-15 20:30
飘窗改一改,胜过多买5平米!

飘窗改一改,胜过多买5平米!

飘窗,顾名思义,就是飘出去的窗户。飘窗因为三面都是玻璃,窗台的高度比一般的窗户要低,所以在有大采光的同时,还飘窗改一改,胜过多买5平米![详情]

小编:家居设计 12-15 20:30
冬天一到,手脚冰凉,一招搞定,暖和一整天!男女通用!

冬天一到,手脚冰凉,一招搞定,暖和一整天!男女通用!

内容来自网络 如有侵权请联系删除冬天一到,手脚冰凉,一招搞定,暖和一整天!男女通用![详情]

小编:生活小窍门 12-15 20:30
【家有多肉】灯泡多肉家庭养殖要点参考,很实用!~

【家有多肉】灯泡多肉家庭养殖要点参考,很实用!~

灯泡多肉,植株晶莹剔透,看上去亮晶晶的,因酷似灯泡而得名,又因株型很像日本的富土山,故有“富士山”的别称。【家有多肉】灯泡多肉家庭养殖要点参考,很实用!~[详情]

小编:宠派养花大全 12-15 20:30
大衣再厚重都不怕,不用搓不用洗,1分钟就能去污渍!

大衣再厚重都不怕,不用搓不用洗,1分钟就能去污渍!

太实用!大衣再厚重都不怕,不用搓不用洗,1分钟就能去污渍![详情]

小编:广州印象 12-15 20:30
鸡蛋最怕和它一起吃,竟然会发生这种事,万万没想到!

鸡蛋最怕和它一起吃,竟然会发生这种事,万万没想到!

第一个你就经常做!鸡蛋最怕和它一起吃,竟然会发生这种事,万万没想到![详情]

小编:甜甜的生活手札 12-15 20:30
最美 · 新中式庭院

最美 · 新中式庭院

一个家,有了庭院才完美,家享一院天,庭纳几代人。最美 · 新中式庭院[详情]

小编:设计伽 12-15 20:30
“男人补肾三种菜,强壮肾脏自然来”,盘点各国男人补肾妙招

“男人补肾三种菜,强壮肾脏自然来”,盘点各国男人补肾妙招

很多人都讲究食疗养生,确实很多时候食补对健康也有很大帮助。很多我们平时吃的菜,就对身体有着不小的养生效果,比如餐桌上经常出现的大葱、韭菜、洋葱,虽然看着不起眼,却是男人补肾的良品,也被称为“男人菜”。“男人补肾三种菜,强壮肾脏自然来”,盘点各国男人补肾妙招[详情]

小编:优生优育宝典 12-15 20:30
就算卫生间不足5平米,这样装修可难不倒我!

就算卫生间不足5平米,这样装修可难不倒我!

卫生间怎么装才好?就算卫生间不足5平米,这样装修可难不倒我![详情]

小编:家装设计 12-15 20:30
冬天缺了它能"要命",这些救命菜,现在就要开始多吃!

冬天缺了它能"要命",这些救命菜,现在就要开始多吃!

点击↑↑↑蓝色文字关注我们花卉知识 | 养花技巧 | 生活百科长按关注踏踏实实养花,勤勤恳恳种花长按左侧冬天缺了它能"要命",这些救命菜,现在就要开始多吃![详情]

小编:养花大妈 12-15 20:30
无论家里几口人,房子这样设计准没错!

无论家里几口人,房子这样设计准没错!

随着二胎政策的开放,不少家庭都选择再生个宝宝。那一家四口的家究竟如何装修呢?无论家里几口人,房子这样设计准没错![详情]

小编:装修百宝书 12-15 20:30
现代卧室设计,别致温馨充满创意!

现代卧室设计,别致温馨充满创意!

混凝土和现代卧室设计,别致温馨充满创意![详情]

小编:缪斯别墅装修设计 12-15 20:30
此生一定要装一个榻榻米!

此生一定要装一个榻榻米!

你为什么想要在家里做一个榻榻米?千万别告诉我是为了跟风和装逼身边很多小伙伴都表示主要还是为了实用那么,榻榻米此生一定要装一个榻榻米![详情]

小编:精装家居设计师 12-15 20:30
89㎡温馨舒适北欧三居,童话般美好幸福的家!

89㎡温馨舒适北欧三居,童话般美好幸福的家!

这套仅有89平米的小房子,以简约、舒适的北欧风格,温暖的色调,使用大量可爱的动物装饰画,让小编想到了一首歌《动物森林》,如童话一般,小小的屋檐下,是多么幸福快乐的家。89㎡温馨舒适北欧三居,童话般美好幸福的家![详情]

小编:汇设计汇装修 12-15 20:30
花卉里竟然还有对人不好的坏家伙,快看看你家有没?

花卉里竟然还有对人不好的坏家伙,快看看你家有没?

流逝的云、远去的人、早已不知去向。我们会在原地傻傻地守候着、执着于再看一眼、再续段缘。只因心存余憾、不肯放下、在得与失爱与恨之间迂回难择。到最后迷失了自己、再也找不到全身而退的出口。迷茫无助、伤痛反复。说花卉里竟然还有对人不好的坏家伙,快看看你家有没?[详情]

小编:教你养100种花草 12-15 20:30
85㎡不规则小户型,飘窗+吧台+书房+衣帽间样样都有~

85㎡不规则小户型,飘窗+吧台+书房+衣帽间样样都有~

今天要分享的北欧风装修是一套户型比较别致的案例,这套房子有85平方米,套内面积估计会少一些,户型是呈不规则的三角形。85㎡不规则小户型,飘窗+吧台+书房+衣帽间样样都有~[详情]

小编:小尼宅配 12-15 20:30
美爆眼球的长寿花!不看亏大了!

美爆眼球的长寿花!不看亏大了!

如果你也喜欢养花,就关注我们吧!美爆眼球的长寿花!不看亏大了![详情]

小编:养花之家 12-15 20:30
100㎡现代美式风两居,紧凑舒适!

100㎡现代美式风两居,紧凑舒适!

客厅客厅设计以米色为主色调,搭配橡木家具及布艺沙发,呈现出舒适休闲的一个客厅氛围;电视背景墙铺贴花卉壁纸,用100㎡现代美式风两居,紧凑舒适![详情]

小编:精装家居设计师 12-14 20:30
没有院子也能造花园,好看又省钱!

没有院子也能造花园,好看又省钱!

谁都想家里能有个花园,没事浇浇花、看看书...在阳光温暖的午后,可以坐下慢悠悠的喝个咖啡,享受清浅的时光。有没有院子也能造花园,好看又省钱![详情]

小编:山东大江园林 12-14 20:30
游戏直通车 (以下广告免费申请发邮件到admin@wmyouxi.com,同类型限两家,20个坑位先到先得)
  • 天使投资: QQ:203868883
  • 求手游: QQ:544341274
  • 音乐外包: QQ:1960784461
  • 游戏合作: QQ:692695